Stiai ca majoritatea alimentelor pe care alegem sa le consumam sunt, de cele mai multe ori, toxice sau acide? In final, acestea au un efect daunator asupra organismului nostru. Alternativa sanatoasa sunt alimentele alcaline, care prezint un nivel al pH-ului mai mare de 7. Curios sa afli care sunt cele mai importante 6 alimente alcaline? Sa le descoperim!

6 alimente alcaline pe care trebuie sa le consumi in fiecare zi

Organismul nostru trebuie intotdeauna sa se gaseasca intr-un perfect echilibru. Insa, nu poti lasa toata treaba pe el. Tu esti responsabil sa-l ajuti sa functioneze in termeni optimi. Poti face asta alegand sa urmezi un regim alimentar sanatos, sa te mentii activ si sa nu faci excese.

Urmatoarele 6 alimente reusesc sa-ti ofere necesarul de alcaline din organism, fara a-ti periclita metabolismul. Sa incepem,asadar!

1.Verdeturile

Dintre verdeturi, cele mai bogate alcaline sunt spanacul, varza creata, sfecla mangold si napii. Eu unul sunt fan spanac si ma bucur, mai ales pentru ca reprezinta o sursa bogata de vitamina K, plus antioxidanti, fibre si minerale. Consumul de spanac este foarte benefic vederii si digestiei.

2. Radacinoasele

Sa invatam de la chinezi! In medicina lor traditionala, radacinoasele au rol de”yang” de vindecare. Te mira? Nu ar trebui, pentru ca radacinoasele sunt o sursa sanatoasa de minerale, cele mai bogate chiar din toata gama de legume. Asa ca, tine cont si nu le lasa sa  lipseasca vreunei mese.

Din gama radacinoaselor alcaline amintim: sfecla, morcovii, ridichiile de toate felurile- albe, negre sau rosii; napii, hreanul si telina.

Si cand te gandesti ca nici nu-ti ia mult sa le gatesti. 20 de minute, la aburi si te bucuri de o masa ca-ti asigura energie si ostare de satieta care dureaza.

3. Ardeiul paprika

Ardeiul de tip paprika vine in intampinare cu un continut ridicat de enzime esentiale functiilor endocrine. Mai mult decat atat, este unul dintre cele mai alcaline alimente.

Un ardei paprika este un bun supliment de vitamina A, care te ajuta sa faci fata stresului si oricaror slabiciuni, care s-ar putea resimtii la nivelul organismului tau. Am mentionat ca are si proprietati antibacteriene? Ei bine, da, are!

4. Lamaile

Lamaile sunt, fara indoiala, unul dintre cele mai alcaline alimente. In cazul in care nu stiati, lamaile pot fi un tratament naturist foarte eficient pentru rani deschise. De asemenea, sunt si un bun dezinfectant si un remediu de incredere, atunci cand va confruntati cu virusul gripal. Lamaile ajuta si la detoxifiere si la energizarea ficatului.

5. Usturoiul

Despre usturoi, numai de bine! Cred ca deja stim cu totii ca este un aliment cu adevarat minunat! Un prim lucru pe care tin sa-l mentionez despre usturoi e faptul ca e alimentul care reuseste cel mai bine sa consolideze metabolismul. Este un puternic aliment alcalin, care intareste imunitatea, ajuta la scaderea presiunii arteriale, la detoxifiere si lupta impotriva bolilor.

6. Legumele crucifere

Sunt cateva legume-vedeta, care nu doar ca sunt absolut gustoase, dar care sunt excelente si pentru organismul nostru. Dintre aceste legume de top, puternic alcaline, amintim: broccoli, salata, varza si conopida. Consumul regulat al acestor legume te ajuta sa iti pastrezi un organism sanatos.

 

 

LASA UN COMENTARIU

Please enter your comment!
Please enter your name here