Acum, ca ne aflam in plina vara, toti cautam alimente care sa ne racoreasca. Pepenele galben se Numara printre alimentele de vara care potolesc setea si nici nu ne sperie cu un aport mare de calorii. Ceea ce nu stiu prea multi este faptul ca pepenele galben ofera si multe beneficii pentru sanitate.

 

Tu ce stii despre pepenele galben?

Stiai ca pe 100 de grame de pepene galben, iti iei doar 48 kcal si ca nuanta galben-portocalie a acestuia se datoreaza continutului crescut de provitamina A ( cunoscuta si sub numele de betacaroten)?

De asemenea, pepenele galben contine si vitamina C ( in proportie de 25 mg/100 g) si un mare aport de fibre. In ceea ce priveste glucidele, pepenele galben le contine in proportie de 6 – 14% si se gasesc cel mai mult sub forma de zaharoza.

Consumul constant de pepene galben face bine sanatatii

Este recomandat sa consumi in mod constant pepene galben, din ceea  ce spun specialistii. Aparent, acesta reuseste sa combata numeroase probleme de sanitate. Dintre acestea amintim- anemia, constipatia, libidoul scazut, diabetul sau dermatita.

Stiai si ca pepenele galben este foarte benefic si sistemului tau imunitar? Sa-ti spun si de ce! In pepenele galben se gaseste si un aport crescut de acid folic, cee ace face ca acest fruct sa fie un bun stimulent pentru “sistemul nostru de protectie”.

 

In ce afectiuni iti ajuta consumul de pepene galben

  1. Ai probleme de natura digestiva?

Mananca pepene galben! Acesta ajuta foarte mult tranzitul intestinal si te scapa de neplaceri.

  1. Reumatism si guta?

Daca mananci pepene galben in mod constant, vei descoperi cat bine iti face si cat de mult ti se amelioreaza simptomele. Desigur, este doar un adjuvant. Asta inseamna ca pe langa consumul de pepene, este recomandat sa urmezi si tratamentul prescris de medicul specialist.

  1. Te scapa si de retentia de apa

Pe langa toate beneficiile deja enuntate pana aici, permite-mi sa te conving si mai tare de binele pe care ti-l face consumul de pepene galben. Acesta manifesta si o puternica capacitate diuretica. Asta inseamna ca daca mananci pepene galben reusesti sa lupti si mai bine contra retentiei de apa. In acelasi timp, consumul de pepene te ajuta sa elimini si toxinele si astfel sistemul tau renal functioneaza la cote maxime.

Pepenele galben in cosmetica

Credeai ca pepenele galben iti ajuta doar in sanatate? Ei bine, nu! Acesta iti aduce beneficii si in privinta frumusetii. Mai exact, in ingrijirea tenului.

Afla ca daca iti masezi fata cu suc proaspat de pepene galben iti hidratezi pielea redandu-I elasticitatea si stralucirea. De asemenea, sucul de pepene galben ajuta foarte mult si in combaterea si tratarea iritatiilor de la nivelul pielii.

Cum ne recomanda specialistii sa consumam pepene galben

Desigur, este recomandat consumul constant, dar nu excesiv! Pentru ca orice este in exces, dauneaza. Nutritionistii ne recomanda sa consumam circa 600 de grame de pepene galben / zi.  In acest fel, avem sansa sa ne bucuram de toate avantajele si beneficiile acestui fruct.

Nu-i asa ca ti-am facut pofta de niste pepene galben acum? Inca putin si apare si pe galantarele din piete. Eu unul abia astept sa ma bucur de gustul de vara al pepenelui galben!

 

 

LASA UN COMENTARIU

Please enter your comment!
Please enter your name here