Cu totii cunoastem nesfarsita poveste a intentiei de a merge la sala. Cu totii vrem, dar majoritatea gaseste motive mii, unele bune, altele mai putin plauzibile, toate, insa, avand acelasi scop- de a impiedica mersul la sala. Una peste alta, cam asa trece anul: de sarbatori, iti faci de cap, apoi iti pui in gand sa mergi la sala si pana la sarbatorile viitoare, esti foarte perseverent in a gasi motive pentru care sa nu dai deloc pe acolo.

Crezi ca nu e asa? Gandeste-te bine, intotdeauna gasesti pretexte sa-ti faci de cap cu delicatesele culinare, iar cand vine vara incepi sa-ti faci griji ca ti se vad kilogramele in plus pe sub haine si nu e deloc atragator. Si cand te gandesti ca odata cu caldura, hainele sunt din ce in ce mai putine, te roade invidia cand iti vezi prietenii cu trupurile bine sculptate.



Astazi n-o sa-ti tin o prelegere despre cum ar trebui sa pui muschii la lucru si sa iti ingrijesti corpul. Astazi, insa, iti vorbesc despre echipamentul de fitness si despre ce sa alegi pentru a corespunde nevoilor tale, din sala de forta. Iti voi prezenta piese de echipament pentru sport, in functie de etapa in care te gasesti cu fitnessul. Asadar, sa incepem!

Esti incepator?

Felicitari pentru decizia de a te apuca de sala! Pentru ca esti inca la inceput, trebuie sa-ti spun din start ca nu-ti recomand sa dai iama in magazinele de profil, pentru a-ti alege un echipament de fitness.

Desigur, peste tot pe internet vei da peste indemnuri contrare! Eu, in schimb, te asigur ca nicidecum nu ai nevoie de pantofi sport de mii de lei, atunci cand abia te apuci de antrenamente. Este o investitie nejustificata si-n plus, nu or sa alerge in locul tau, doar pentru ca vin la un pret foarte piperat. Ceea ce este important in faza incipienta este sa-ti mentii motivatia, sa dai dovada de perseverenta.
Asa ca, la inceput cel mai bun echipament de fitness sunt hainele sport obisnuite- tricou cu shorts, traning s.a. Chiar daca iti plac foarte mult, incearca sa eviti pantalonii de training foarte largi sau cu turul lasat, pentru ca te vor incomoda si vei transpira foarte tare in ei. In ceea ce priveste incaltamintea, alege ceva cat mai comod, pe care sa-i rezervi numai si numai salii de fitness. Pentru inceput te sfatuiesc sa investesti banii intr-un antrenor personal.

Nivel intermediar

Dupa ce ai trecut de primele 30 de zile de sala, despre care se spune ca sunt si cele mai grele si inca esti motivat sa continui, lasa-ma sa te felicit, inca o data! Inseamna ca deja ti-ai format un obicei din a merge la sala, iar asta nu poate decat sa-ti faca bine. In aceasta etapa este indicat sa incepi sa acorzi atentie si sa investesti bani in alegerea echipamentului de fitness. Daca stii ca ai un program bine stabilit si regulat de mers la sala, atunci este bine sa ai chiar mai mult de o tinuta de fitness.
In ceea ce priveste piesele echipamentului de sala, trebuie sa tii intotdeauna cont de faptul ca ai nevoie sa-ti ofere lejeritate in miscare. De aceea, in continuare, nu-ti recomand piesele largi si te indemn sa alegi maieuri mulate. Tine cont, am zis maieuri , nu tricouri mulate!

Neaparat maieuri pentru ca avand umerii goi, vei beneficia de o mobilitate mult mai buna a bratelor si, implicit, vei da un randament mult mai bun! De asemenea, iti recomand sa eviti culorile deschide, cand vine vorba despre echipamentul de fitness. De ce? Pentru ca asa vei evita neplacerile petelor de transpiratie.
Daca vorbim despre incaltamintea pe care o recomand celor de nivel intermediar, atunci zic sa fie o incaltaminte foarte comoda, cu talpa dreapta si nu foarte flexibila! Incaltamintea cu talpa flexibila este recomandata pentru jogging. La fel de importante precum incaltamintea fitness sunt si sosetele, acestea asigurandu-ti un plus de confort. Atunci cand mergi la sala, alege sa incalti o pereche de sosete din bumbac 100%. Niciodata, dar niciodata sa nu te gandesti ca poti merge la sala fara sosete, indiferent de cat de confortabile consideri ca-ti sunt incaltarile!

Dupa etapa intermediara, treci imediat in liga profesionistilor

Daca ai trecut si de etapa intermediara, mergi deja de 3 luni la sala, atunci inseamna ca ai reusit sa-ti dai seama cate beneficii iti aduce acest lucru si ai trecut in liga profesionistilor. Acum este momentul sa te gandesti serios la echipamentul si accesoriile tale profesionale. Acestea iti imbunatatesc experienta de la sala de fitness.
De exemplu, daca insisti pe greutati si deja adaugi mai multe discuri pe bara, atunci a venit momentul sa iei in seama o pereche de manusi.

De ce sa apelezi la manusile de sala?

Cei care au facut exercitii de greutate, cel mai probabil, stiu deja cum e sa ai de-a face cu bataturile din palme. Pe langa ca nu e deloc elegant sa ai bataturi si maini aspre, bataturile pot fi si dureroase. Pentru a evita astfel de neplaceri, iti recomand sa adaugi echipamentului tau de sala o pereche de manusi. Acestea nu numai ca te feresc de bataturile neplacute, dar iti garanteaza si o aderenta sporita, absorbind transpiratia si pastrandu-ti mainile uscate. Astfel, se reduce si riscul de accidentare.

Centura pentru slabit- al doilea item important din echipamentul de fitness

Principalul motiv pentru care alegi sa mergi la sala este sa te mentii in forma, nu-i asa? Asta inseamna ca trebuie sa tii in frau kilogramele pe care le aduni. Am ales aceasta formulare, tocmai pentru ca urmeaza sa-ti recomand centura pentru slabit. Aceasta ofera si o protectie eficienta a spatelui, reusind sa centralizeze efortul in zona abdominala. Astfel de centuri se gasesc in magazinele de specialitate si sunt fabricate din neopren. In mod evident, vin in forme si marimi diverse. Aceste centuri din neopren mentin caldura intr-un singur lor, induc aparitia transpiratiei si astfel ajuta la eliminarea excesului de apa si toxine.

Si nu in ultimul rand- echipamentul de compresie

Ma refer la articolele dedicate fie bratelor, gambelor, trunchiului sau picioarelor. Astfel de echipamente sunt folosite diferit, in functie de sportul ales de tine. Ca sa iti exemplific, sa luam biciclistii- acestia folosesc hainele de compresie pe intreg corpul, cei din atletism aleg colantii.
Scopul acestor echipamente de fitness, de compresie este de a declansa accelerarea fluxului sanguin, astfel crescand nivelul de oxigen din muschi, iar performantele tale vor fi in mod clar imbunatatite!

Acum ca stii cum si cand sa-ti aleg piesele echipamentului de fitness, nu mai ezita- fa-ti abonament si pune-te pe treaba!

Daca ti-a placut articolul da-mi un 😛 

– Va salut! –

LASA UN COMENTARIU

Please enter your comment!
Please enter your name here