Cui nu-i plac merele, sa treaca la colt! Glumesc! Dar serios acum, oare cui nu-i plac merele. Din cate stiu eu, la noi, in Romania, marul se bucura de o foarte mare apreciere. Nu-mi amintesc gradina din copilaria mea, care sa nu aiba cel putin un mar in spatele curtii.  In plus, merele sunt fructe care ne ofera foarte multe beneficii, asa ca nu ezita sa-l incluzi in dieta ta. De fapt, mananca cat mai multe mere posibil. Asta, mai ales daca urmaresti sa scapi repede de cateva kilograme in plus. Te-am facut curioasa? Atunci, haide sa-ti povestesc mai multe!

In  primul si-n primul rand, trebuie ca toata lumea sa stie ca marul este un fruct bogat in vitamine. Mancand un singur mar iti asiguri resurse suficiente pentru o zi de vitamina A, B, C, D si E.



Mai mult decat atat, merele sunt fructe bogate in oligoelemente si minerale. Adica- potasiu, magneziu, sodiu s.a. Si daca nici asta nu te convinge sa mananci mai multe mere, atunci lasa-ma sa-ti spuna ca merele sunt fructe care iti ofera si un aport numai bun de antioxidanti si substance active.

Afla de ce merele sunt recomandate in dietele de slabit

Si pentru ca-ti spuneam la inceput ca merele sunt ideale, daca esti interesata sa scapi de kilogramele in plus, da-mi voie sa-ti spun si de ce. Pentru ca merele sunt alimente care iti ofera calorii negative. Curioasa sa afli ce inseamna asta? E simplu! Inseamna ca dupa ce ai consumat un mar, organismul tau consuma mai multe calorii pentru metabolizarea acestuia. Mai exact, numarul de calorii consumate de organismul tau pentru metabolizarea marului mancat depaseste ratia de calorii pe care le are fructul in sine.

Asta nu este, insa, singurul motiv pentru care merele sunt cele mai intalnite fructe in dietele de slabit. Acestea au in continutul lor si substante care activeaza si accelereaza metabolismul, deci, implicit, proceselor de slabire.

Acum, permite-mi sa-ti fac cunoscuta dieta minune, care iti promite sa te scape de 10 kg in doar 7 zile!

Dieta cu mere care te scapă de 10 kg în 7 zile

Ca orice dieta, si dieta cu mere vine cu aspecte PRO si aspecte CONTRA. Pentru ca imi place sa spun adevarul pana la capat, haide sa aflam impreuna care sunt punctele forte si care sunt punctele slabe ale acestei diete.

Argumente Pro Dieta cu Mere:

-Este accesibila din punct de vedere financiar;

-Este foarte usor de urmat;

-Promite eficienta rapida;

-Detoxifiaza.

Argumente Contra Dieta cu Mere:

-Nu este deloc indicata celor care au probleme gastrice;

-Este putin cam prea restrictiva.

Acum, ca ti-am facut cunoscute si aceste aspecte, haide sa aflam care este meniul propus de dieta cu mere.

Meniul zilnic al dietei cu mere

Ziua 1

Mic dejun: 3 mere mici sau 2 mere mari taiate felii si stropite cu putina zeama de lamaie. Poti presara si nuci crude.

Pranz: salata cu mere, ceapa si patrunjel. Ai nevoie de 3 mere mari, taiate bucati peste care presara 20 de grame de patrunjel tocat fin si 30 de grame de ceapa tocata marunt. Fierbe un ou si zdrobeste-l peste salata aceasta.

Cina: 3 mere medii

Ziua 2

Mic dejun: 1 ceasca de orez fiert fara sare si 3 mere.

Pranz: mere cu orez. Curata merele de coaja si taie-le in bucati. Toarna peste ele apa fierbinte si lasa-le sa se inmoaie. Adauga zeama si coaja de la o lamaie. Fierbe orezul separat, apoi zdrobeste merele si amesteca-le cu orezul intr-un castron.

Cina: orez fiert fara sare.

Ziua 3

Mic dejun: 2 mere si o jumatate de cana de branza de vaci degresata.

Pranz: taie mere 3 mere in felii subtiri si scufunda-le in apa cu zeama de la doua lamai. Amesteca 100 g de branza degresata cu 2 lingurite de miere si cateva nuci si adauga merele scurse de apa.

Cina: 50 de grame de branza de vaci degresata

Ziua 4

Mic dejun: 2 morcovi mari si 1 mar mare. Da totul pe razatoare si amesteca. Poti stropi cu putina zeama de lamaie, pentru un plus de savoare.

Pranz: salata de morcovi si mere. Ai nevoie de 1 mar si un morcov. Decojeste-le, adauga o lingurita de miere si putina lamaie.

Cina: 2 mere coapte peste care pune o lingura de miere.

Ziua 5

Mic dejun: 1 morcov si o sfecla fierte.

Pranz: 1 ou fiert si 1 sfecla fiarta.

Cina: morcovi in cantitati nelimitate, fierti sau cruzi.

Ziua 6

Acelasi meniu ca si in prima zi.

Ziua 7

Acelasi meniu ca in cea de-a doua zi.

(sursa: ele.ro)

Aceasta este faimoasa dieta cu mere, care promite sa te scape de 10 kilograme in numai 7 zile. Ce parere ai? Te-ai avanta sa urmezi aceasta dieta? Astept argumentele voastre in sectiunea de comentarii. 

Daca ti-a placut articolul da-mi un

LASA UN COMENTARIU

Please enter your comment!
Please enter your name here