Facand miscare si sport in mod constant, reusim sa ne mentinem in forma, sa avem silueta pe care ne-o dorim si sa ne bucuram de un organism sanatos. Atat doctorii, cat si nutritionistii si antrenorii de fitness recomanda pentru un stil de viata sanatos sa se faca cel putin 30 de minute de miscare in fiecare zi.

De la teorie la practica, insa, este cale lunga. Multi dintre noi se plang ca nu au timp suficient sa faca sport in mod regulat, fiind acaparati de job. Altii se plang ca le lipseste motivatia si din cauza aceasta nu reusesc sa se mobilize intr-atat incat sa faca sport in mod sustinut si regulat.

Acestea sunt doar doua dintre cauzele pentru care oamenii se confrunta cu problema greutatii. Astfel, rata obezitatii creste in mod ingrijorator de la un an la altul.

Daca te numeri printre aceste categorii de oameni sau pur si simplu ai hotarat sa ai grija de corpul si organismul tau, trebuie sa stii ca exista solutii foarte eficiente. Pe langa ca sunt eficiente, sunt si accesibile, fara a te costa o multime de bani, cum s-ar intampla in cazul in care ai alege sa-ti faci un abonament la sala.

Tot ceea ce iti este necesar este vointa de a incepe si un smartphone pe care sa-ti instalezi cele mai populare si eficiente aplicatii de fitness pentru telefonul mobil.

In articolul de astazi iti prezint un top al celor mai bune si eficiente aplicatii de fitness pentru telefonul mobil. Sa incepem, asadar!

Runtastic

Una dintre cele mai populare aplicatii de fitness pe Romania este Runtastic. Ceea ce ma incanta, personal, la aceasta aplicatie este interfata clean si foarte intuitiva. Aceasta te ajuta sa iti monitorizezi o gama diversificata de activitati in aer liber: alergari, mers pe bicicleta, mersul pe jos.

Runtastic iti ofera informatii cardio complexe. Va tine evidenta distantei parcurse, durata in care a fost parcursa si, in final, si numarul de calorii consumate.

Toate aceste informatii iti sunt sintetizate si iti sunt prezentate sub forma unor grafice intuitive, care iti vor prezenta progresul facut de tine.

Un alt lucru interesant, dar prezent la mai toate noile aplicatii de fitness, este aspectul social al acesteia. Pentru a te mobiliza si mai mult, Runtastic iti ofera sansa de a da share pe retelele sociale, prezentandu-ti progresele facute.

Endomondo Sports Tracker

Alta aplicatie care se bucura de aprecierea publicului este Endomondo Sports Tracker. Ca si Runtastic, aceasta aplicatie este potrivita pentru monitorizarea mai multor activitati in aer liber: ciclism, jogging sau plimbari.

Surprinzatoare sunt numeroasele optiuni ale aplicatiei, care vizeaza statisticile clasice care monitorizeaza distanta parcursa, viteza de deplasare si caloriile consumate. Ceea ce am gasit eficient vis-a-vis de puterea de motivatie a aplicatiei este faptul ca performantele iti pot fi comunicate si in format audio la fiecare kilometru parcurs.

In ceea ce priveste aspectul social al aplicatiei, Endomondo Sports Tracker mi se pare mult mai puternica decat Runtastic, de exemplu.

Endomondo iti permite sa-ti postezi performantele pe Facebook, dar in acelasi timp iti ofera acces si la rezultatele prietenilor tai, care folosesc, de asemenea, aplicatia. In acelasi timp, iti poti seta obiective pentru a-ti intrece prietenii. Astfel, se creeaza ideea de competitie, lucru foarte eficienta la categoria motivatie.

In versiunea PRO, Endomondo Sports Tracker iti ofera optiunea de a-ti seta obiective pentru consumul de calorii sau pentru timpul de parcurgere a unei anumite distante. Astfel, antrenamentele vor fi mult mai puternice.

RunKeeper

RunKeeper este una dintre acele aplicatii care vin cu o interfata simpla, curata, dar care iti ofera si cele mai importante date despre alergarile tale. Cu RunKeeper beneficiezi de sistem de pozitionare prin GPS si Google Maps. In plus, iti sunt puse la dispozitie si informatiile clasice de distanta, viteza si calorii consumate.

30 day fit challenge workout

30 day fit challenge workout este o aplicatie pentru fitness, care se adreseaza, in mod special, celor care nu au timpul necesar pentru a merge la sala. Toate exercitiile propuse de aceasta aplicatie de fitness pot fi facute acasa, fara ajutorul unor aparate profesionale sau al unui trainer personal.

Aceasta aplicatie este ideala pentru incepatori. Fiecare tip exercitiu propus iti este demonstrat prin instructiuni detaliate, insotite de pictograme animate si fisiera audio-video.

Aplicatia este eficienta pentru ca propune un program conceput pe trei nivele de dificultate. Fiecare dintre nivele vine cu doua planuri de antrenament.

 

MapMyRun

Daca numele aplicatiei nu este destul de sugestiv, o sa-ti spun eu. MapMyRun este o aplicatie de fitness care se limiteaza la functiile basic pe care le necesita acest tip de aplicatie: monitorizarea traseului prin GPS sau Google Maps, a distantei parcurse, a vitezei de deplasare si a caloriilor arse.

Ceea ce mi-a placut la aceasta aplicatie de fitness este faptul ca te informeaza constant in privinta numarului de calorii pe care ar trebui sa-l consumi.

Zombies, Run!

Unii dintre noi, alergam de placere, altii alearga din nevoie, pentru ca trebuie neaparat sa dea cateva kilograme jos.

Ca faci parte din prima categorie, ca faci parte din a doua categorie, am pentru tine o aplicatii care te va face sa depasesti problema motivatiei cand vine vorba de alergat. Este vorba despre Zombies, Run!

Din punctul meu de vedere este una dintre cele mai bune aplicatii, care se bucura si de un avantaj mare- este inedita si face joggingul sa fie plin de adrenalina si distractie.

Zombies, Run! este o aplicatie care te introduce intr-un cadru de jos, in care se presupune ca esti urmarit de un zombie. In mod evident, task-ul tau este sa fugi cat mai mult si mai repede, pentru a nu fi prins din urma.

Sistemul aplicatiei este unul inteligent, care iti monitorizeaza traseul, distanta si viteza de alergare. In functie de nivelul de dificultate ales de tine, zombie-ul te prinde mai devreme sau mai tarziu. Dacca alergi destul de rapid, se prea poate sa nu te prinda niciodata.

Ai incercat vreuna dintre aceste aplicatii? Daca da, te astept cu pareri in rubrica de comentarii.

Daca ti-a placut articolul da-mi un

LASA UN COMENTARIU

Please enter your comment!
Please enter your name here