Tot spun ca a venit vara si asta inseamna ca tot mai multi ne preocupam de felul in care aratam s.a.m.d. Ceea ce este adevarat! In acelasi timp, insa, asta ne face cumva sa acceptam si “sfaturi” despre nutritie si diete care nu sunt tocmai sanatoase, dar pentru ca sunt indulgente, ne pacalim singuri. Stii acele mini-sfaturi, care iti spun ca ” nu mai manca dulciuri” sau ” asteapta doua ore ca sa mananci, dupa ce te intorci de la sala”, ” nu bea apa in timpul mesei” sau mai bine” bea multa apa inainte de masa? Le-am auzit de-atat de multe ori, c-as putea sa ma declar “Specialist” in nutritie.

Dar nu sunt un specialist in nutritie, iar astfel de “sfaturi utile” circula in continuare pe internet si din gura in gura. Asa ca, astazi, m-am hotarat sa desfiintez 5 dintre miturile gresite despre dieta si nutritie. Daca cunoasteti si voi altele, va invita in rubrica de comentarii, ca sa le discutam!



Asadar, haideti sa vedem care sunt cele 5 mituri eronate despre dieta noastra.

1. Nu te lasa pacalit de faimoasele etichete care sustin produse “naturale” sau “bio”


Stii vorba aia care spune ca “nu tot ce zboara se mananca”? Asa si cu etichetele astea! Nu tot ce vine sub eticheta de BIO sau natural, trebuie sa fie intr-adevar bio sau natural!

Asa ca, te sfatuiesc ca inainte sa te avanti si sa cumperi cine stie cate iaurturi pseudo-bio in cos, alaturi de alte borcane de pasta de avocado pseudo-naturala, sa citesti cu atentie intreaga lista de ingrediente de pe spatele etichetei.

Producatorii de produse alimentare si nu numai si-au dat seama ca oamenii incep sa fie din ce in ce mai interesati de un mod de viata sanatos, care se reflecta si asupra regimului alimentar. Tot acesti producatori urmaresc sa faca profit, iar daca asta presupune sa adauge BIO sau NATURAL pe eticheta, o vor face.

E datorita ta sa fii atent si sa citesti ingredientele produselor pe care le cumperi.

Asadar, un prim mit gresit deja desfiintat. Sa trecem la urmatorul!

2. Daca mananci fast-food cu moderatie, e in regula!


Nici vorba! Cine iti spune asta te pacaleste intr-un mare fel! Sa fie clar, mancarea de tip fast-food nu este si nu va fi niciodata benefica organismului nostru. Indiferent ca o mananci in cantitati mici sau nu, este nociva. Iar daca te pacalesti spunandu-ti ca mananci rar, sa stii ca nu faci nimic!

Efectele negative ale preparatelor fast-food sunt aceleasi indiferent de cantitate si frecventa consumului.

3. Daca esti slab, esti si sanatos


Aceasta parere o aud din ce in ce mai des, pana a ajuns sa ma deranjeze. Nu este deloc adevarat. Sa ai un regim in totalitate sanatos, nu presupune neaparat sa excluzi in totalitate grasimile din organismul tau! Sa ai un stil de viata sanatos inseamna sa te bucuri de un corp echilibrat, tonifiat si rezistent. Daca alegi o dieta care elimina toate grasimile din organism nu esti sanatos, esti doar piele si os.

4. Vitaminele pot tine loc de mancare

Aceasta este doar o alta exagerare a celor care sunt disperati sa aiba o silueta scheletica. Este adevarat, vitaminele sunt necesare si benefice organismului uman. Insa, sa inlocuiesti complet un regim alimentar cu unul pe baza de vitamine nu este deloc o miscare buna.

Tine minte, un regim alimentar sanatos presupune trei mese regulate pe zi, bogate in legume si fructe!

5. Sa tii o dieta sanatoasa, inseamna sa cheltui mult


Acesta este un alt mit modern, care circula peste tot si lumea tinde sa-l creada. Ceea ce este gresit, pentru ca e un mit eronat. De fapt, mai bine spus, este un mit inventat de oamenii lenesi, care pur si simplu nu au vointa destula pentru a se convinge sa tina un regim.

O dieta sanatoasa nu trebuie sa fie neaparat si scumpa! Ba din contra, dupa un timp vei sesiza chiar ca, de fapt, economisesti bani si nu cheltui deloc mai mult. In schimb, atunci cand mananci nesanatos platesti multi bani pentru gustari pretentioase si deloc sanatoase.

Acestea sunt cele 5 mituri gresite, pe care le tot vad circuland printre oameni si pe care m-am decis sa le desfiintez.

Intotdeauna am sustinut acelasi lucru si voi continua s-o fac. Anume ca, un stil de viata sanatos presupune, inainte de toate, multa vointa.

Fara vointa te vei intotarce intotdeauna la viata neorganizata, cu mese nesanatoase, luate pe fuga. Fara sa exagerez, as putea spune ca mancarea nesanatoasa reuseste sa creeze dependenta. Asta pentru ca este delicioasa si odata invatat organismul astfel, ii e greu sa renunte la explozia de gusturi pentru ceva care e mai putin aromat. Asadar, ai nevoie de vointa si determinare.

In acelasi timp este nevoie de implicare! Pentru a duce un stil de viata sanatos, de cele mai multe ori, presupune sa-ti prepari singur mesele.

Si nu in ultimul rand, un regim sanatos inseamna si o organizare buna. Sa traiesti sanatos inseamna sa manaci conform unui program prestabilit. Ideal este sa servesti mesele in fiecare zi, la aceeasi ora. Asa, setezi ciclul organismului, iar acesta poate functiona la cote maxime.

Sper ca articolul de astazi sa-ti fi dezvaluit ceva noua. De asemenea, sper sa-ti ajute, in cazul in care aveai nevoie de un indemn pentru a adopta un stil de viata sanatos. De tine depinde ce fel de viata duci si cum evolueaza trupul si organismul tau.

Daca ti-a placut articolul da-mi un 😛 

— Ai grija de tine, alege sa manaci sanatos si sa duci o viata frumoasa! —

LASA UN COMENTARIU

Please enter your comment!
Please enter your name here