Despre smochine se spune ca erau preferatele Cleopatrei, iar romanii, care erau mari consumatori, credeau despre acestea ca sunt un dar trimis de la zeul fertilitatii. Adevarul adevarat e ca smochinele, fie ele uscate, confiate sau proaspete sunt foarte hranitoare si benefice organismului nostru.

Smochinele sunt fructe dulce, de cele mai multe ori consumate in forma confiata, desi, in ultimul timp, in supermarketurile de la noi se gasesc si sub forma proaspata. Ceea ce face ca smochinele sa fie atat de indragite este gustul lor delicios. Ceea ce nu stie multa lume insa, este faptul ca aceste fructe vin cu un aport de nutrienti, care aduc beneficii sanatatii si frumusetii noastre. Mai mult decat atat, in urma unor studii s-a demonstrat ca smochinele ar putea fi un bun tratament al simptomelor anumitor afectiuni; ca de exemplu, diabetul sau eczemele.

Comoara de nutrienti si vitamine- smochinele

Specialistii ne spun ca smochinele proaspete sunt o sursa buna de energie pentru corpul nostru, acestea furnizand circa 43 kcal/ 100 g, in vreme ce smochinele uscate vin cu 213 kcal / 100g. Ca sa-ti faci o idee mai clara, daca mananci sase smochine pe zi, atunci beneficiezi de 891 mg de potasiu din start, adica aproximativ 20% din nevoia zilnica a unui organism matur. De asemenea, cele sase smochine iti asigura de doua ori mai mult potasiu decat o face o banana.
Si asta nu e tot, pentru ca smochinele reprezinta si niste surse foarte bogate in calciu, ajutand astfel la prevenirea osteoporozei si a afectiunilor dentare. De asemenea, in smochine gasim si antioxidanti, care ne ajuta asemeni unui strat protector impotriva radicalilor liberi.
Mai mult decat atat, smochinele se claseaza printre cele mai de incredere surse vegetale de vitamine si minerale.

Consumul de smochine ne ofera:

  1. Vitamina A

  2. Vitamina C

  3. Vitamina K

  4. Vitaminele din complexul B

  5. Potasiu

  6. Magneziu

  7. Zinc

  8. Cupru

  9. Mangan

  10. Fier

Cele mai importante beneficii promise de smochine

1. Ajuta in reglarea tensiunii arteriale

Nu sunt o sursa de sodiu, dar smochinele constituie in schimb o sursa bogata in potasiu. Iar despre potasiu se stie ca ajuta foarte mult in scaderea tensiunii arteariale. Asa ca, daca ai probleme cu tensiunea arteriala, fa-ti provizii de smochine!

2. Te ajuta sa-ti tii sub control dieta

Acum, ca vara nu mai este deloc departe, multi dintre noi se preocupa in ceea ce priveste dieta lor. Fie ca urmaresti sa slabesti, fie ca iti doresti sa-ti mentii greutatea actuala, atunci smochinele sunt ajutorul de incredere, de care ai nevoie. Asta pentru smochinele sunt o buna si bogata sursa de fibre. Ai grija, insa! Preferate sunt smochinele proaspete si nu cele uscate!

Smochinele uscate vin cu un aport de calorii mai mare, lucru pe care nu ti-l doresti, cand vorbim despre dieta. Ca raportul sa fie si mai evident, afla ca 100 de grame de smochine uscate iti aduc un plus de 249 calorii, 3,3 grame de proteine, 60 grame de carbohidrati si 5,6 grame de fibre; in vreme ce smochinele proaspete in acelasi gramaj, iti ofera un plus de 80 calorii, 1,3 grame de proteine, 20 de grame de carbohidrati si 2,2 grame de fibre.

3. Smochinele tin si cancerul la distanta

Oamenii de stiinta au intreprins un studiu bazat pe 50 000 de subiecti- femei la menopauza, prin care au demonstrat ca cele care au consumat alimente bogate in fibre, asa cum sunt si smochinele, au prezentat o reducere a riscului de cancer cu 34%. Asa ca, smochinele prin fibre si antioxidanti se prea poate sa fie tot ce ai nevoie pentru a scapa de teama celei mai infricosatoare boli din randul doamnelor.

4. Smochinele spun NU diabetului!

Urmeaza sa-ti dezvalui un aspect inedit al smochinelor. Nu numai fructul de smochin aduce beneficii sanatatii noastre, ci si frunzele acestuia. S-a demonstrat ca frunzele de smochin contin anumite substante, care reusesc sa regleze nivelul de zahar din sange. De asemenea, anul trecut, in 2016, un experiment realizat pe animale de laborator, a demonstrat ca ficusina- compus extras din frunza de smochin- ajuta la combaterea rezistentei la insulina.

5. Smochinele ajuta la tratarea pielii

Daca nu ai aflat pana acum de la bunica ta, urmeaza sa-ti spun eu ca, in popor, smochinele au fost foarte des utilizate in tratarea afectiunilor pielii, cum ar fi: eczemele, vitiligo si psoriazis.
Este adevarat, deocamdata nu exista dovezi clare, care sa sustina eficienta acestor tratamente populare. Chiar si asa, insa, au fost realizate studii mici, care dovedesc ca exista mari sanse ca tratamentul popular sa fie si eficient.
De exemplu, un studiu a fost realizat avand ca subiecti 25 de persoane, care sufereau de negi. Peste acesti negi, medicii au aplicat latex- un suc laptos obtinut din ramurele tinere de smochin. In paralel, asupra catorva alti negi s-a actionat in mod conventional, prin crioterapia. Rezultatele au fost uimitoare! Latexul din frunza de smochin si tratamentul conventional au avut acelasi rezultat, fara vreo alta reactie adversa.
De asemenea, cateva smochine crude pot face o masca de fata minunata si extrem de hidratanta. Tot ce trebuie sa faci este sa zdrobesti miezul smochinei cu furculita. Peste miezul zdrobit, adaugati o lingurita cu iaurt, pentru a spori efectul de hidratare. Amestecul obtinut se aplica pe fata, prin masaj usor, circular. Timpul de actiune al acestei masti de fata este de 10 – 15 minute, dupa care se clateste fata cu apa calduta din abundenta.

Mare atentie!

Daca ai un ten extrem de sensibil sau alergic la latex, atunci aceasta masca de fata din miez de smochina nu este deloc recomandata!

Aceste 5 beneficii importante ale smochinelor ar trebui sa fie suficiente pentru a convinge pe oricine sa aprecieze smochinele. Daca si pe tine te-au convins smochinele, le poti gasi in comert, la supermarket sau la magazinele de tip naturist, la un pret extrem de accesibil.

Atat pentru astazi, sper ca articolul de fata va face un bine, aducand un plus de informatie. Pana data viitoare….

Daca ti-a placut articolul da-mi un 😛 

— Va Salut! —

LASA UN COMENTARIU

Please enter your comment!
Please enter your name here