Silueta este o problema cu care atat doamnele si domnisoarele, cat si domnii, mai nou, isi bat constant capul. Cu totii ne dorim sa fim in forma impecabila si sa prezentam cea mai buna imagine a noastra.

De aceea, constant suntem in cautarea dietelor minune si rutinelor de fitness, care sa ne scape de kilogramele in plus cat ai zice „SPORT!”. Te regasesti in ceea ce spun? Atunci, stiai ca exista anumite alimente care te ajuta foarte mult in topirea grasimii rapide? Nimic surprinzator, nu-i asa? Secretul unei siluete impecabile sta in ceea ce consumi. De aceea, astazi iti prezint cateva alimente care topesc rapid grasimea. Invata sa mananci documentat si sanatos si vei vedea ca silueta nu va mai fi o bataie de cap pentru tine. 

Inainte de a trece mai departe, este bine de mentionat faptul ca grasimea abdominala creste riscul de boli cardiovasculare.  Asta, insa, nu inseamna ca trebuie sa te supui chinurilor dintre cele mai mari, urmand diete drastice. Iti reamintesc- o alimentatie sanatoasa, sustinuta de o viata activa e tot ce-ti trebuie.  In cele ce urmeaza iti prezint 12 alimente care topesc grasimea in mod natural.

12 alimente care topesc grasimea

  • Uleiul de masline extra-virgin

Cine nu foloseste ulei de masline extra-virgin? Ar face bine sa inceapa sa-l foloseasca!

Uleiul de masline extra-virgin este si el un aliment din categoria celor care topesc grasimea abdominala. Este o grasime sanatoasa care  vine in ajutorul eliminarii grasimilor saturate, nesanatoase. De asemenea, este bine de stiut faptul ca uleiul de masline reduce si nivelul cortizolului. Pentru cine nu stie, cortizonul este asa-numitul hormon al stresului. Acest hormon contribuie la sporirea depozitarii de grasime abdominala.

ATENTIE!!! Uleiul de masline isi pierde din beneficii cand este incalzit. Asadar, foloseste  uleiul de masline in salate sau, daca suporti, bea cate o lingurita pe stomacul gol.

  • Merele

Pe locul doi in lista alimentelor care iti sunt un mare ajutor in lupta cu kilogramele in plus sunt merele.

Merele sunt alimente care topesc grasimea, datorita aportului mare de vitamine si antioxidanti. Pentru a obtine rezultate dorite, vizibile, se recomanda consumul a macar 3 mere pe zi.

  • Pestele gras

Intr-adevar, pestele gras este foarte eficient atunci cand urmaresti sa scapi de kilogramele in plus. In peste gras si nu numai, se gasesc acizii grasi Omega 3. Acizii grasi Omega 3 ajuta foarte mult in eliminarea grasimii si, de asemenea, previn stocarea ei in organism. Asa ca, te sfatuiesc sa incluzi in dieta ta si: somonul, macroul, heringul, tonul, sardinele, ansoa, pastravul de mare si crapul. Desigur, acestea sunt cateva variante.

  • Bananele

Bananele sunt si ele alimente care te ajuta foarte mult sa topesti grasimea. Paradoxal, nu-i asa? Mai ales ca nu foarte multi le recomanda in curele de slabire. Bananele sunt fructe bogate in potasiu, calciu, magneziu, vitamine. Si tine minte! O banana mancata pe zi te poate ajuta sa slabesti mai repde. Si nu-i asa? O banana este gustarea ideala care sa iti potoleasca foamea si poftele dintre mese.

  • Citricele

Nu cred ca este pentru nimeni o noutate faptul ca fructele citrice sunt o sursa bogata in vitamina C. Ceea ce poate stiu mai putine persoane este faptul ca citricele sunt si alimente pe care vei vrea sa le consumi, daca doresti sa scapi de kilogramele in plus. Asta datorita faptului ca citricele topesc grasime, pentru ca vitamina C este cea care coboara nivelul insulinei. Astfel, corpul digera mult mai usor si mai rapid grasimea.

  • Fructele de mare

Stiai ca fructele de mare contin grasimi monosaturate? Ai aflat acum! Si vreau sa-ti mai spun si ca aceste grasimi monosaturate ajuta foarte mult la evitarea acumularii de grasime. De asemenea, fructele de mare sunt si o sursa de Omega 3.

  • Pepenii

Pepenii sunt, fara doar si poate, fructele preferate ale fiecarei veri. Mai mult decat atat, insa, sunt si o sursa bogata de potasiu si apa. Altfel spus, daca consumi pepene, asta te ajuta sa nu retii apa in organism.

  • Nucile si midgalele

Eu, personal, sunt fan nuci si migdale. As manca la orice ora din zi si noapte! De curand am aflat si ca aceste fructe uscate au concentratie mare de Omega 3 si proteine. Tocmi de asta te ajuta foarte mult sa controlezi nivelul zaharului in sange.

 

 

 

 

  • Avocado

Avocado, desi este delicios daca stii cum sa-l mananci, nu are suficienti fani. Acesta face parte din acele alimente care topesc grasimea si este satios in orice combinatie. In componenta avocadoului se gaseste acidul oleic. Acesta reduce  rapid senzatia de foame. Mai mult decat atat, avocadoul contine fibre si grasimi mononesaturate. Astfel, un avocado consumat in mod regulat te ajuta sa slabesti mai repede.

  • Rosiile

Cui nu-i plac rosiile inseamna ca nu stie ce e bun. Pentru ca da, rosiile sunt si gustoase, dar si sanatoase. Fii sigur ca incluzi rosiile in alimentatia ta, pentru ca acestea te ajuta sa reduci lipidele din sange (grasimea si colesterolul) si sunt satioase!

  • Fructele de padure

De la capsune la zmeura sau coacaze, absolut toate fructele de padure sunt importante in dieta ta atunci cand vrei sa slabesti. Acestea contin antocianine. Adica flavonoizi ce reduc grasimea si zaharul din sange.

  • Cafeaua verde

Cafeaua este nelipsita din mai toate dietele pentru slabit. Ceea ce e mai eficient decat cafeaua neagra este cafeaua verde! Include cafeaua verde in dieta ta pentru ca este unul dintre acele alimente care topesc cel mai bine grasimea. Aceasta contine acid clorogenic, care reduce absorbtia zaharului in tractul gastrointestinal. Astfel este stimulat metabolismul ficatului, determinandu-l sa arda grasimea.

Daca ti-a placut articolul da-mi un

LASA UN COMENTARIU

Please enter your comment!
Please enter your name here