Odata cu venirea vremii bune, tot mai multa lume incepe sa se agite in privinta dietei. Cu siguranta, oricine isi doreste o silueta de invidiat cu care sa defileze pe plaja. De aceea, multi aleg sa se supuna unor diete drastice care sa-i ajute sa scape de kilogramele in plus si sa se mentina.

Slabeste Rapid si Sanatos – Afla Cum?

Pentru voi, am un singur lucru pe care vreau sa vi-l spun- daca tineti cont de sfaturile mele, veti reusi sa va transformati in intregime stilul de viata, ceea ce va va ajuta sa slabiti foarte usor.


  1. Inainte de toate, trebuie sa ai mare grija la portiile de mancare

Fara macar sa-ti dai seama, crede-ma pe cuvant, portiile tale de mancare au crescut, indiferent ca mananci ceva ce-ti place sau ceva 100% sanatos. Asta este prima mare greseala pe care o face oricine incepe sa adune kilograme in plus- neatentia la portiile de mancare.

Pentru mentinerea unei greutati ideale te sfatuiesc sa ai mare grija in privinta portiilor de mancare. Chiar si cand vorbim despre gustari. Nu te pacali singur, spunandu-ti ca e doar o gustarica. Nu te grabeste nimeni sa mananci o punga intreaga de chipsuri intr-o ora. Poti pastra si pentru mai tarziu! Un exercitiu ajutator ar fi ca din ceea ce-ti pui in farfurie tu sa mananci numai 70%.

  1. Daca citesti pe eticheta “fara grasimi”, nu inseamna ca e adevarat

Inainte de a trece mai departe, o intrebare- inca mai sunt oameni care cred ca niste naivi orice scrie pe ambalajele produselor pe care le cumpara? Pentru ca ghici ce- multi producatori isi vor ridica in slavi produsele.Orice vrei tu sa auzi si te face sa cumperi produsul, lucrul ala, fii sigur, va aparea pe ambalaj!

De multe ori am citit pe ambalaje ca produsul contine numai grasimile necesare. Si am ras! De ce am ras? Pentru ca pentru ca acel produs sa continua numai grasimile necesare, asta inseamna ca in acel produs se adauga diverse tipuri de zahar, faina sau intaritori. Cei din urma, intaritorii sunt foarte rapid digerati si absorbiti in organism, ceea ce nu face decat sa te determine sa consumi si mai mult zahar.

  1. Revitalizarea  metabolismului este importanta!

Metabolismul, despre care va povesteam intr-unul dintre articolele aterioare, este procesul prin care corpul nostru reuseste sa transforme mancarea in energie.   Pentru a nu-ti da peste cap metabolismul, trebuie sa ai grija sa slabesti pe cale cat mai naturala, posibil. Pentru a te bucura de un metabolism perfect functional si deloc  lenes, iti recomand proteinele si vitaminele din legume. Acestea sunt extraordinare pentru metabolismul tau si, in timp, reusesc sa te ajute sa nu mai consumi mancare nesanatoasa. Pentru un consum sporit de proteine, iti recomand ca de doua ori pe saptamana sa consumi peste. Acesta, dupa cum stim deja, contine omega3, care ajuta la arderea grasimilor din organism.

De asemenea, iti recomand sa introduci in dieta ta si alimentele picante, de baza plante. Mesele picante sunt responsabile sa-ti asigure energia necesara pe durata a 3 ore. Mai mult decat atat, metabolismul tau se mobillizeaza sa lucreze la capacitate maxima.

Ca sa-ti dau un exemplu de astfel de planta, iti recomand ghimbirul! Acesta este un aliment aditional, care iti ajuta metabolismul cu un randament de pana la 20%!

  1. Elimina indulcitorii artificiali din dieta ta

Iti recomand sa fii cu ochii in patru, in ceea ce priveste indulcitorii artificiale, pentru ca nu fa deloc bine! Ii gasesti in produsele cu procent scazut de calorii, adica fix in produsele care te mint, pacalindu-te ca te mentin in forma- produsele de dieta, dar si in bauturile decofeinizate. S-au realizat studii care au demonstrat ca indulcitorii artificiali, nu fac decat sa te “ajute” sa pui kilograme in plus.

Vrei sa stii de ce se intampla asta? E destul de simplu! Pentru ca oferi organismului tau un produs care are un procent scazut de calorii, iar organismul tau se asteappta sa primeasca un anumit numar de calorii. Cum asta nu se intampla, pentru ca tu consumi produse cu zero calorii, organismul tau ce face? Cere si mai multa mancare!

  1. Bauturile acidulate trebuie sa dispara

Daca esti un impatimit al bauturile dulci si carbogazoase, care contin indulcitori, cafeina si diferite tipuri de sirop, atunci ar fi cazul sa te opresti, daca iti doresti o silueta demna de invidiat. Pentru ca toate aceste componente, iti sunt extrem de daunatoare, expunandu-te riscului de diabet, te ingrasa si, in acelasi timp, iti ataca rezistenta osoasa si sanatatea dentara.

  1. Nu uita sa faci miscare !

Niciunei diete nu trebuie sa-i lipseasca componenta de sport! Asta e un lucru pe care trebuie sa-l inteleaga toti vitejii si vitezele care sustin ca slabesc si fara miscare. Va pacalati singuri! Slabind numai prin dieta este poate cea mai mare greseala pe care o puteti face fata de corpul vostru. Ti se lasa pielea, muschii sunt moi, in loc sa fie tonifiati si asa te confrunti cu aparitia vergeturilor si burtica.

  1. Hidrateaza-te cat de mult poti !

Daca inca nu le e clar unora, apa este elixirul vietii. Si culmea! Apa te ajuta sa pierzi si kilogramele nedorite. Consumand apa mult tot ce faci este sa-ti ajuti organismul sa elimine toxinele si sa consume calorii mult mai repede. 6-7 cani de apa baute zilnic te ajuta sa consumi cu 200 de calorii mai putin pe zi.

  1. Da o sansa unei cure de detoxifiere

Atunci cand vrei sa pierzi kilogramele in plus intr-un timp record, atunci iti recomand a incerci curele de detoxifiere, insa numai de doua ori pe an! Prin curele de detoxifiere intelegem un plan de alimentatie bazat numai pe anumite alimente, care ajuta organismul sa functioneze la cote maxime si automat, ne garanteaza un metabolism harnic, rapid.

Daca ti-a placut articolul da-mi un 😛 

LASA UN COMENTARIU

Please enter your comment!
Please enter your name here