Avocado este un fruct care se bucura de foarte mare atentie, mai ales in ultimii ani. Vad tot mai multi oameni cautandu-l la raft si cumparandu-l frecvent. Si eu sunt un fan al fructelor de avocado, fiind incantat de beneficiile pe care mi le aduc acestea.

In primul rand, avocado vine cu multe proprietati nutritive. Acestea sunt, insa, ignorate din cauza faptului ca multi oameni au ramas cu impresia gresita ca avocado-ul ar ingrasa. Desigur, aproape orice aliment consumat in exces ingrasa. Acelasi principiu se aplica si in cazul fructului de avocado.

Un alt lucru care pe mine ma incanta cand vine vorba despre avocado este faptul ca alegand sa-l consumi, reusesti sa tii nivelul de colesterol sub control. Ba mai mult decat atat, datorita continutului mare de fibre, avocado-ul ofera senzatia de satietate mai mult timp si vine cu mari beneficii in combaterea problemelor de constipatie.



Asadar, nu cred ca va mira pe mine daca spun ca, dupa parerea mea, avocado este un aliment indispensabil oricui isi doreste sa aiba o viata sanatoasa. Avocado este un aliment care iti ofera din start 20 de nutrienti esentiali, incluzand fibrele, vitaminele, potasiul si multe altele.
Cum nu urmaresc sa te conving cu vorbe frumoase, haide sa vorbim despre cele 12 motive pentru carae ar trebui sa consumi si tu avocado!

Descopera proprietatile avocadoului. Afla de ce ar trebui sa-l mananci mai des!

Desigur, cele 12 motive pe care urmeaza sa ti le dezvaluiesc sunt doar cateva dintre beneficiile aduse de consumul de avocado.

1.

Avocado este un aliment foarte bogat in acid folic. Din acest motiv, fructele de avocado sunt esentiale in timpul sarcinii, oferind mamei ingrediente importante pentru sanatatea si dezvoltarea sanatoasa atat a bebelusului, cat si a ei.

 

2.

Stiai ca avocado este o sursa benefica de vitamina C? Si eu m-am mirat, dar este adevarat! Avocado prezinta o sursa pe cinste de vitamina C, prezentand si rol antioxidant. Si vreau sa-ti amintesc ca antioxidantii sunt importanti pentru sanatatea noastra, mai ales ca ajuta la prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare, dar si a altor boli degenerative. Dintre acestea din urma amintim Alzheimer sau imbatranirea prematura.

 

3.

Trebuie sa ai mare grija de oasele tale. Tocmai de aia este recomandat sa introduci avocadoul in regimul tau alimentar, acesta oferindu-ti cantitati mari de vitamina D. vitamina D, stim cu totii, este esentiala pentru bunastarea oaselor noastre.

 

4.

Pe langa aportul bogat de vitamina D, un avocado este si o sursa generoasa de vitamina E, care joaca un rol esential in buna functionare a sistemului neurologic.

5.

Cel de-al cincelea motiv pentru care iti recomand sa consumi avocado posibil sa-i convinga pe multi dintre voi. Fructele de avocado reusesc sa tina colesterolul sub control, regland trigliceridelor. Toate astea, datorita continutului bogat de Omega 3.

 

6.

Continuand lista vitaminelor continute de avocado adaugand si vitaminele A, C, B6, B12 si K. Si asta nu e un aspect pe care sa-l ignoram. De ce? Pentru ca sunt vitamine care ajuta foarte mult in protectia sistemului imunitar, cognitiv, dar si nervos.

 

7.

Pentru ca este bogat in acizi grasi, avocado ofera multe beneficii creierului nostru, printre care si o imbunatatire simtitoare a memoriei.

8.

Un lucru pe care nu foarte multi oameni il stiu despre avocado este faptul ca acesta prezinta si proprietati afrodisiace. Avand un continut bogat de potasiu si fibre, consumul de avocado reuseste sa regleze fluxul sangelui, facilitand astfel functia erectila.

 

9.

Stiai ca avocadoul, prin proprietatile sale poate absorbi razele ultraviolete ale soarelui? Tocmai de aceea, acesta este un fruct benefic pentru sanatatea ochilor tai.

10.

Ti-am zis deja cat de bogat in vitamine este avocado. Nu cred ca te va mira deloc sa-ti mai spun si ca este un fruct care, consumat cu regularitate, ajunge sa fie precum un scut impotriva bolilor. Mai mult decat atat, consumand avocado reusesti sa redai pielii tale vitalitatea si flexibilitatea.

 

11.

Daca pana acum nu te-am convins sa consumi avocado, mai am doua sanse. Prima dintre ele spune ca daca introduci avocado in regimul tau alimentar, atunci te bucuri si de o sanatate orala fara cusur. Iar asta este posibil doar pentru ca fructele de avocado contin compusi care protejeaza impotriva celulelor canceroase din cavitatea bucala.

 

12.

Si nu in ultimul rand, avocado este popular pentru ajutorul pe care ni-l ofera in dietele pentru slabit. Consumat in mod moderat, avocado reuseste sa accelereze metabolismul, tinand sub control si nivelul de grasimi din sange.

Facand excese de avocado, efectele sunt inverse- te ingrasi . Asa ca, ai grija, consuma moderat si nu face niciodata excese.

 

Acestea sunt cele 12 motive pentru care recomand consumul de avocado. Personal, am grija sa consum un avocado pe saptamana, pentru ca vreau sa ma bucur de beneficiile pe care mi le aduce. Avocado se gaseste la orice supermarket, la un pret putin mai mare pentru unii dintre noi, dar merita din cand in cand sa faci efortul financiar de a-ti cumpara cateva fructe de avocado. Il poti consuma in salate, sub forma de toast sau guacamole.

 

LASA UN COMENTARIU

Please enter your comment!
Please enter your name here